院名:ひよし鍼灸院センター接骨院 住所:神奈川県横浜市港北区日吉本町1-5-7 日吉センタービル1F 
電話番号:045-564-0217

ブログ

2014.06.09

足のつり

この前DeNAベースターズの応援に行ってきましたbaseball
その日は暑かったのでビールを沢山飲んでしまいましたbeer
下の写真は関根選手わざわざ声をかけに来てくれたので記念撮影scissors

最近は天候が悪いですが、夏は熱くなるのが予想されます。
去年もそうでしたが、熱中症には気をつけなければいけません。
私みたいにアルコールで喉の渇きを潤すのは非常に危険なことになりますので、これからバーベキューなどあると思いますが気を付けてください。

では今日は熱中症もそうですが、足がつるということについてスポットをおいて話していきたいと思います。
良く言われるのが、疲労・水分、電解質(ミネラル)不足です。
それを判断するには、つる場所を圧迫してみて下さい。
楽になった場合は疲労の可能性が高いと思います。しっかりストレッチ、またはテーピングしてみて下さい。
逆にきつくなったり、変わらなかった場合は水分・ミネラル不足が考えられますので、そちらの補給をしっかりしましょう。
水分不足と表現しましたが、逆に水分の取りすぎもよくありません。水分を取りすぎますと、体内の電解質が薄まってしまいますので、電解質の含まれるスポーツドリンクなどをおすすめします。現にボストンマラソンでは多くのランナーが、水中毒で帰ってきたそうです。

良くつってしまう選手は、食事を見直しましょう。
ミネラルの中で塩分の主成分であるナトリウムは、成人の60%以上が目標量以上を取っており、特にスポーツをする方は食事量も多く、自然と多くとっていますので気を付けて下さい。
他に、カルシウム、カリウム、マグネシウムなどありますが、特にマグネシウムは体内で不足しがちです。
かぼちゃ、ほうれん草、納豆、アーモンドに多く含まれます。
取りすぎると下痢になりますので、三食で分けてしっかり取りましょう。
ビタミンもしっかり取りましょう。
マグネシウムの吸収に必要なビタミンC,筋疲労と関係のあるビタミンB1、筋肉を弛緩させるビタミンEなどフルーツや野菜などからしっかり取りましょう。

筋疲労とミネラル不足の両方が複合的に関係している事が多かったりしますので、気になる方は相談して下さい。
一般の方も内蔵疾患、薬、疲労、冷えなど考えられますので、気軽にご相談下さい。

2014.05.16

第22回早慶ラクロス決定戦

本日、来院して頂いた患者様の中で、慶應大学女子ラクロス部主将の廣野マキ選手と山本奈々佳選手が身体のメンテナンスに来てくれました。happy01

激闘が予測される早慶戦で選手たちもだいぶ身体を追い込んでいるようで、伝統の一戦の重みを身体を通して感じました。

ここ最近は、早慶戦で早稲田に勝ち越しているため今回もがんばっていただきたいですね

そんな彼女たちからメッセージをもらいました。

5月18日(日)
第22回早慶ラクロス決定戦
場所 
慶應義塾大学日吉陸上競技場
女子試合時間
15時~
ラクロス早慶戦@日吉陸上競技場☆☆
来てね~\(^o^)/

2014.05.10

六大学野球春季リーグ戦 慶應大学VS法政大学

先日、来院して頂いた患者様の中で、慶應大学硬式野球部主将の佐藤 旭選手が
再び身体のメンテナンスに来てくれました。

一年生のときからねんざ、打撲、肉離れなどで
当院に『やっちゃいました』と腫らしてきたものです。

そんな彼も4年生で主将wobbly
院も年をとりましたcrying

先日の明治戦では、激闘の末勝ち越しスタッフ一同安心しておりますbaseball

本日は、明治戦に引き続き激闘の末、法政にサヨナラ勝ちの報告を受けスタッフ一同歓喜しました。
佐藤野手・加嶋投手からは、力強い言葉がありましたので、是非二連勝して優勝への道を
ググッと近づけて頂きたいですgood

!上記のコメント!
春季リーグ戦開幕
東大・明治に2連勝!!

今週末5/10、11VS法政大学

優勝に向けて大事な試合です。

是非、神宮球場へ!!

応援よろしくお願いします!

慶應義塾大学野球部 佐藤 旭

慶應大学の選手は、他にもたくさん来院して頂いているので、全選手最高のプレーで勝利報告をお待ちしております。

2014.04.21

!!慶應大学硬式野球部春のリーグ戦開幕!!

本日、来院して頂いた患者様の中で、慶應大学硬式野球部主将の佐藤 旭選手が
勝利報告と身体のメンテナンスに来てくれました。

先日の東大戦では、危なげなく勝ち点1をとりスタッフ一同安心しておりますhappy01
今週末に、昨年の優勝校明治との厳しい戦いになると予想されますが、
佐藤選手からは、力強い言葉がありましたので、是非二連勝して勝ち点を
取って頂きたいですsign03

!上記のコメント!
春季リーグ戦開幕
東大2連勝!!
勝ち点1
今週末4/26、27VS明治大学
”慶明戦”
応援よろしくお願いします!
是非、神宮球場へ!!
慶應義塾大学野球部 佐藤 旭

 

慶應大学の選手は、他にもたくさん来院して頂いているので、全選手最高のプレーで勝利報告をお待ちしております。

2014.04.20

日大高校おめでとう!!

本日、神奈川県大会四回戦がありました。
当院でもたくさんの高校球児達を施術しております。

その中で、本日の勝利投手baseball山村選手と一緒にぱしゃりsign03

試合直前に肘インピンジメントの症状(下記に補足説明があります)があり、痛みも出ておりましたので少し不安でしたが、
本人に勝利インタビューをした所、
「登板中は、痛みもなく楽しくマウンド上で投げれました!!」
と、話してくれました。
試合前に施術に入った、わたくし宇佐美も一安心しましたhappy01

試合内容は、五回途中から三番手で登板し、最後まで無安打ピッチングbaseballsign03
ベスト16に進出し、来週の登板も期待してますgood

当院には、他の高校球児達も数多く来院しているので、一つの高校を特別応援することは
できないのですが、痛みなく良いプレーをできるように、最高のサポートを今後もしていきますsign03
トレーニングが必要な選手は、わたくし宇佐美にご相談して下さい。
選手一人一人に必要なメニューが提供できるように、勤めて参りますsign03

※最後に、肘インピンジメントの簡単に説明致します。
インピンジメントの別名「肘後方衝突症候群」
野球での投球動作、バレーボールでのドライブサーブの反復動作などで生じます。
これらの動作で肘関節が完全に伸びた時に、肘頭(肘の先端)が上腕骨の窪みに入り込みそれ以上伸ばす事を制限します。
この時に骨や軟骨を痛めてしまいます。

2014.04.15

BMK整体(骨格整体・骨盤整体・産後整体)

みなさんこんにちわsun

本日は、当院で行っている施術の一つでもあります、BMK整体をご紹介致します。

まずは、名前の由来から説明致します。
B:body    身体
M:make   作り
K:keep    維持

という意味の頭文字をとっております。

この整体は単なるマッサージやバキッ!ボキッ!と鳴らす手技ではありませんsign03

ソフトな刺激で骨格を本来あるべき位置にもどすことで、

身体の歪みや痛みの原因となる箇所を根本的に改善していきますshine

今まで色々なマッサージや整体を受けたけど、その場しのぎの効果しか得られなかった方、

ぐっすり眠りたい、朝すっきり起きたいなど疲れがしっかり取れない方々は

是非一度BMK整体を受けてみて下さいhappy01

2014.04.09

イチゴ狩りからの浮腫み(むくみ)解消!

先日、会社のリフレッシュ休暇で千葉にイチゴ狩りに行ってきましたhappy01

あいにくの雨でしたが、ハウスの中だったので、雨にも濡れず30分間食べつくしましたfull

仲良しスタッフなので、お決まりの...heart

スタッフの家族とも交流ができ、更に仲間の結束力が深まりました!!

帰りには、木更津のアウトレットへ行き、ショッピングshine

かなり広かったので、帰ってきたら足がむくんでいました…crying

そこで!むくみとは何故おこるのか、その改善方法の説明とアドバイスをしたいと思います。

たくさん歩いて足に疲労がたまると、血行不良になりむくんでしまう場合が大半です。

長時間の立ち仕事などでも、起こりえると思います。

女性の場合は特に、男性に比べて筋肉量が少なく、基礎代謝も低い為、むくみが発現しやすい傾向にあります。

ここで、むくみでお悩みの女性!!アドバイス致します!!

まずは、お風呂で身体の芯まで温めて下さいspa

そのあとに、ふくらはぎの下(アキレス腱)~膝の裏までを、

手のひらで少し圧迫しながら、滑らせる様にマッサージして下さい。

意外と知られていないのですが、女性がむくみ易いのにはもう一つ理由が…eye

ヒールって、足首が固定されちゃってなかなか動かせないですよねbearing

それが原因にもなっているんです=ヒールを脱いで、ふくらはぎのストレッチをしてみてくださいsign01

むくみには、足首を動かしてあげることが効果的なんですよnote

以上の事を試して、痛みなどが引かない場合は、一度専門医の受診をお勧め致します。

明日も1日、頑張っていきましょうupwardright

2014.03.07

BMK美健整体の体験談を掲載して行きます。

2014.02.23

頭・首・肩に関する症状、お悩みを更新していきます

よろしくお願いします。

2014.02.23

腕・脚に関する症状、お悩みを更新していきます

よろしくお願いします。

1 2 3 4 5 6 7