院名:ひよし鍼灸院センター接骨院 住所:神奈川県横浜市港北区日吉本町1-5-7 日吉センタービル1F 
電話番号:045-564-0217

ブログ

2014.12.15

ギックリ腰 ~大掃除編~

こんにちわsun

今年も、もうすぐ一年が終わりますねhappy02

今年1年を振り返っていかがでしたか?

私は、今年1年で体重が増えましたが、ここ1ヶ月運動を始めたら、

2kg減りましたgood

さて、主題に入らせて頂きますsign03

今回は、お家の大掃除についてですhouse

毎年、この時期になると家の大掃除をする方が、

多くいると思いますcrying

大掃除で、ギックリ腰になる方も多くおりますcrying

ギックリ腰になったら、まず自分で応急処置をどうするかです

まずは、アイシングをしましょうsnow

ギックリ腰で、筋肉の炎症を抑えることが重要になりますsign03

または、骨盤の辺りをサラシもしくはコルセットなどを使用してくださいsmile

ギックリ腰の予防としては、大掃除をする前にストレッチをしましょうsign03

年内の痛みはなるべく、来年に持ち越さないようにしましょうsign03

TEL:045-564-0217 メール 予約
一番上に戻る